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lunes, 24 de abril de 2017

CONOCIMIENTOS DEL DEPORTE

Desarrollo
    El profesional de estos tiempos, en cualquier ámbito que se desempeñe, requiere desenvolverse con eficacia, eficiencia, creatividad y una alta capacidad para la transformación, en el contexto de un mundo cada vez más complejo, la llamada sociedad del conocimiento.
    Actualmente las ventajas competitivas de las organizaciones están en el conocimiento y es el recurso humano quien lo genera y lo difunde, por ello la gerencia moderna, centra su atención en la creación y distribución del conocimiento que las estimule a ser más competitivas en el entorno en que se desenvuelven.
    La actividad física y el deporte son una parte integral de la sociedad y de la cultura, que afectan de formas muy variadas y en ocasiones importantes las vidas de los individuos y de los grupos sociales.
    La evolución del Deporte, la Educación Física y la Recreación, la connotación que tienen para Cuba, el hecho de satisfacer necesidades, ya sea en oferta de actividades y servicios, competencias, espectáculos deportivos o en la construcción y mantenimiento de instalaciones, con recursos limitados y las necesidades mayores de estas, exige establecer prioridades.
    En la actualidad una de las preocupaciones de los recursos humanos del deporte es lograr la perdurabilidad de las organizaciones, manteniendo el equilibrio con el medio en que se insertan, para lograrlo necesitan desarrollar procesos eficientes de gestión para preservar los conocimientos con que se cuenta y por otra parte, buscar y aplicar el conocimiento que se requiere para lograr resultados superiores en esta esfera.

    Por otra parte, estamos viviendo una transición hacia la era del conocimiento y hay que armarse de herramientas, técnicas, métodos y estilos de dirección que permitan marchar a paso de gigantes ya que los cambios se producen de forma constante en la sociedad y requieren esfuerzos para lograr la realización humana y profesional de los recursos humanos de la cultura física.

a mayoría de las definiciones de deporte lo definen como «actividad física», pero se puede diferenciar «actividad física» con «ejercicio físico», existiendo actividades de bajo o nulo ejercicio físico que son considerados como deportes por algunas instituciones deportivas como el , considerando que la mente es una parte más del cuerpo cuya actividad está considerada también como actividad física, aunque no se trate de ejercicio físico propiamente dicho.5 Ejemplo de ello son juegos como el ajedrez, el tipos de deportes o los deportes electrónicos, para cuya práctica no se requiere realizar ejercicio físico. Otros ejemplos de aparentemente escasa actividad física son el tiro con arco, el automovilismo, el billar, entre otros. Por el contrario, existen actividades físicas extenuantes que no son un deporte, por no cumplir con la definición.

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CLASES DE DEPORTES

La enorme cantidad de deportes que existen nos permite clasificaros según diversas categorías en función de sus cualidades, reglas y técnicas. Todos ellos podemos en controlas en alguna de las siguientes categorías:

BENEFICIOS DE PRACTICARLOS

Practicar ejercicios es una manera de contribuir a la salud física y mental del individuo. De tal forma, además de fortalecer el sistema cardiovascular, aumentar la masa muscular, el ejercicio físico mejora la relación de la persona con su propio cuerpo e intensifica la formación adecuada de la identidad.
El deporte puede practicarse teniendo en cuenta aspectos positivos como su capacidad para mejorar la conciencia y el estado físico, incidir en el trabajo emancipador y de género, para potenciar valores y actitudes correctas, así como una terapia.
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ENFERMEDADES QUE PREVIENE EL PRACTICAR UN DEPORTE

1. Sobrepeso y obesidad: la acumulación anormal o excesiva de grasa es perjudicial para la salud.​ Caminar por lo menos 15 minutos y llevar una dieta balanceada ayuda a mantener un buen peso. 
2. Enfermedades cardíacas: son la principal causa de muerte en todo el mundo. Realizar actividad física previene la hipertensión y los altos niveles de colesterol, que derivan en problemas en el corazón.
3. Cáncer: un estudio de Medicine & Science in Sports & Exercise demostró que las mujeres que realizan ejercicio moderado durante dos horas y media o una actividad intensa por 75 minutos a la semana tienen menor riesgo de padecer cáncer de mama. También ayuda a prevenir otras neoplasias.
4. Diabetes: los estudios demuestran que el ejercicio reduce en un 42% el riesgo de padecerla. Es que la actividad bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial, así como el colesterol malo, aumentando el bueno. Además, mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina, entre otros beneficios que previenen la diabetes.5. Osteoporosis: hacer ejercicio a cualquier edad es vital para tener huesos sanos, y es fundamental para la prevención de la osteoporosis. Fortalecer los huesos reduce las fracturas en un 17%.
6. Enfermedades oculares: una investigacion del Investigative Ophtalmology &Visual Science reveló que correr 4 kilómetros al día disminuye en un 19% el riesgo de degeneración macular.
7. Artritis: fortalecer los músculos que rodean las articulaciones es clave para prevenir la artritis, especialmente los de la rodilla. El ejercicio permite reducir el riesgo de desgaste de la articulación y prevenir lesiones, por eso gracias al movimiento que se realiza en cada sesión, las articulaciones y cartílagos se lubrican y mantienen flexibles.
8. Enfermedades mentales: mover el cuerpo aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que mejora la capacidad de aprendizaje, la concentración, memoria y el estado de alerta. El Alzheimer es el principal padecimiento que se puede evitar con la actividad.
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En la dieta de los deportistas siempre está presente la importancia de las proteínas y de los hidratos, pero con frecuencia se resta relevancia al rol que cumplen las vitaminas y minerales en el organismo. Determinadas vitaminas, como las del complejo B, son fundamentales para el correcto funcionamiento neuro muscular y además, sin ellas no podemos metabolizar bien los hidratos.
Además, muchos minerales se pierden con el sudor y necesitan reponerse a diario, así como también, algunas vitaminas y minerales tienen función antioxidante para contrarrestar el estrés oxidativo que produce el esfuerzo físico, por todas estas razones, si eres deportista, no olvides las vitaminas y los minerales.
El calciopotasiomagnesio y sodio, son fundamentales para prevenir desequilibrios electrolíticos y además, ayudan a la contracción muscular necesaria en cada movimiento.
Las vitaminas A, C y E cumplen función antioxidante, mientras que las del complejo B colaboran en la correcta producción de energía a partir de los macronutrientes y permiten que el sistema nervioso funcione correctamente.
BENEFICIOS QUE NOS DAN LAS VITAMINAS
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Los beneficios del deporte para la salud física y mental de niños, adolescentes, adultos y personas mayores han sido amplia mente investigados y probados científicamente.                                                                                                           
Si nos paramos a pensar en la evolución que se ha producido en la sociedad es impactante ver cómo el descenso de la natalidad ha hecho que el boom de apertura de guarderías infantiles que hubo hace unos años, haya sido sustituido por el boom de la apertura de gimnasios.

La población actual tiene una media de vida más alta y cada vez es mayor el número de personas mayores que realizan ejercicio físico por recomendación médica.
Resultado de imagen para beneficios que ofrece el deportePor su parte los jóvenes, muy expuestos a la imagen que se da desde los medios de comunicación referente al aspecto físico y a su vez impulsados por la necesidad de liberarse del estrés de su vida diaria, se ven incitados a practicar algún deporte y a acudir a gimnasios. 

miércoles, 19 de abril de 2017

LA SALUD DE UN DEPORTISTA



Cuidados que debe tener un deportista

Para ser un deportista destacado es importante salvaguardar un buen ritmo de vida, realizar ejercicios todos los días y mantener una dieta adecuada.

Según el médico Cristian Bolaños, una persona que realice ejercicio diariamente deberá chequear su salud mínimo dos veces al mes para estar seguro de que su estado se encuentra en perfectas condiciones y así no sufrir de un paro cardiorespiratorio.

La importancia de una alimentacion adecuada es un hecho conocido por los deportistas y sus entrenadores, por lo tanto, para las personas que practican deporte por hobby o con la idea de mejorar su salud o su figura, el objetivo de una alimentación correcta es satisfacer las necesidades nutritivas, y deben evitar tanto el exceso como la falta del ejercicio.

    BENEFICIOS QUE OFRECE EL DEPORTE
                                                                                                                                                              Los beneficios del deporte para la salud física y mental de niños, adolescentes, adultos y personas mayores han sido amplia mente investigados y probados científicamente.  
                                                                                                                                                                 Si nos paramos a pensar en la evolución que se ha producido en la sociedad es impactante ver cómo el descenso de la natalidad ha hecho que el boom de apertura de guarderías infantiles que hubo hace unos años, haya sido sustituido por el boom de la apertura de gimnasios.


La población actual tiene una media de vida más alta y cada vez es mayor el número de personas mayores que realizan ejercicio físico por recomendación médica.                                                          
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